Anxiété face au changement : le rôle de la téléconsultation
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Sommaire
Déménagement, nouvel emploi, séparation, arrivée d'un enfant : les changements de vie, même positifs, peuvent générer une anxiété importante chez certaines personnes.
Pourquoi le changement inquiète
Le cerveau privilégie naturellement la prévisibilité et la sécurité. Un changement, même souhaité, introduit une part d'incertitude qui peut être vécue comme une menace, d'où l'anxiété ressentie.
Ce qui se travaille en téléconsultation
- Distinguer les scénarios réalistes des craintes exagérées
- Renforcer le sentiment de contrôle sur ce qui dépend de soi
- Développer une tolérance progressive à l'incertitude
- S'appuyer sur les changements déjà traversés avec succès
Un accompagnement dans la durée de la transition
Un suivi régulier pendant toute la durée du changement permet d'ajuster les stratégies au fil de l'avancement, plutôt que de consulter uniquement au moment de la difficulté maximale.
La téléconsultation psychologique AVEKS Groupe
AVEKS Groupe est une plateforme de santé pluridisciplinaire qui propose des téléconsultations vidéo sécurisées avec des psychologues, des psychothérapeutes, des coachs de vie et des médecins agréés, partout en France, 7 jours sur 7, de 7h00 à 22h00. La séance dure 30 minutes et se déroule par vidéo, depuis chez vous ou n'importe où avec une connexion internet.
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- Séance vidéo de 30 minutes, 7j/7 de 7h00 à 22h00
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Questions fréquentes
L'anxiété face au changement est-elle un trouble ?
Non, c'est une réaction fréquente qui devient un motif de consultation lorsqu'elle est disproportionnée ou paralysante.
Peut-on consulter avant même que le changement n'ait lieu ?
Oui, c'est même recommandé pour aborder la transition avec des stratégies déjà en place.
Le coach de vie est-il adapté pour ce motif ?
Oui, notamment pour structurer concrètement les étapes du changement, en complément d'un travail psychologique si l'anxiété est marquée.
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