Charge mentale : comment la téléconsultation peut soulager
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Sommaire
La charge mentale désigne l'ensemble des tâches de planification et d'anticipation qui pèsent en continu, souvent invisibles pour l'entourage mais épuisantes à porter seul.
Comment se manifeste la charge mentale
- Sensation de ne jamais pouvoir vraiment se reposer
- Difficulté à déléguer ou à lâcher le contrôle
- Fatigue mentale disproportionnée par rapport à l'activité physique fournie
- Irritabilité liée à l'accumulation de tâches invisibles
Ce qu'apporte un accompagnement psychologique
Un premier travail consiste à rendre visible cette charge, souvent minimisée, puis à identifier les leviers de répartition ou de délégation possibles, dans la sphère professionnelle comme personnelle.
Des pistes concrètes
- Lister explicitement les tâches invisibles pour les rendre négociables
- Fixer des plages horaires sans sollicitation numérique
- Travailler sur la culpabilité liée à la délégation
La téléconsultation psychologique AVEKS Groupe
AVEKS Groupe est une plateforme de santé pluridisciplinaire qui propose des téléconsultations vidéo sécurisées avec des psychologues, des psychothérapeutes, des coachs de vie et des médecins agréés, partout en France, 7 jours sur 7, de 7h00 à 22h00. La séance dure 30 minutes et se déroule par vidéo, depuis chez vous ou n'importe où avec une connexion internet.
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Questions fréquentes
La charge mentale touche-t-elle uniquement les femmes ?
Elle est statistiquement plus souvent portée par les femmes, mais elle concerne toute personne assumant une charge de coordination importante, professionnelle ou familiale.
Un coach de vie peut-il aider sur ce sujet ?
Oui, notamment pour travailler l'organisation concrète et la répartition des tâches au quotidien.
Combien de séances pour un allègement notable ?
Des premiers effets sont souvent constatés après quelques séances de mise en lumière et de réorganisation.
Téléconsultation psychologique — À partir de 50 €
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