Gestion du poids : au-delà du régime, comprendre ses habitudes
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Sommaire
Les régimes stricts promettent des résultats rapides, mais aboutissent fréquemment à une reprise de poids, connue sous le nom d'effet yo-yo.
Une approche plus globale, centrée sur les habitudes de vie, offre des résultats généralement plus stables dans le temps.
Les limites des régimes restrictifs
Une restriction calorique sévère déclenche des mécanismes de compensation naturels du corps, qui ralentit son métabolisme et augmente les signaux de faim.
Ce déséquilibre rend le maintien du régime difficile sur la durée et favorise les compulsions.
Une approche centrée sur les habitudes
- Régularité des repas plutôt que restriction stricte.
- Activité physique adaptée et plaisante.
- Gestion du stress, souvent lié aux prises alimentaires excessives.
- Qualité du sommeil, qui influence les hormones de la faim.
S'entourer pour progresser durablement
Un accompagnement par un diététicien ou un médecin permet d'adapter les objectifs à la situation individuelle.
Certaines personnes trouvent utile de combiner ce suivi avec des approches de gestion du stress et des compulsions.
La séance laser stop tabac & addictions AVEKS Groupe
AVEKS Groupe est une plateforme de santé pluridisciplinaire qui propose le laser thérapeutique de sevrage partout en France, 7 jours sur 7, de 7h00 à 22h00. La séance dure une heure : elle débute par un entretien personnalisé sur votre consommation, votre histoire et vos déclencheurs, se poursuit par l'explication de la méthode, puis par la stimulation au laser froid de points réflexes de l'oreille et des mains.
La méthode est indolore, sans médicament et sans effet secondaire connu. À l'issue de la séance, il est conseillé de vous reposer environ trois heures. Tarif : 200 € la séance unique, réglable par carte bancaire ou en plusieurs fois via Klarna. Le laser AVEKS ne traite pas uniquement le tabac : il est également proposé pour l'alcool, les stupéfiants, le stress, la dépression, l'addiction alimentaire, l'addiction au téléphone et l'addiction au travail.
- Séance unique d'1h00, entretien personnalisé inclus
- Laser froid indolore, sans médicament ni substitut nicotinique
- Praticiens formés, cadre confidentiel et conforme au RGPD
- Rendez-vous 7j/7 de 7h00 à 22h00, sans délai d'attente
- 200 € · paiement CB ou en plusieurs fois avec Klarna
Questions fréquentes
Faut-il viser une perte de poids rapide ?
Une perte progressive et régulière est généralement plus durable qu'une perte rapide.
Le sport seul suffit-il ?
L'activité physique est bénéfique mais s'inscrit idéalement dans une approche globale incluant alimentation et sommeil.
Un accompagnement psychologique est-il utile ?
Oui, notamment lorsque des compulsions alimentaires sont associées à la prise de poids.
Laser stop tabac & addictions — 200 €
Séance unique d'1h00 avec entretien personnalisé, méthode douce sans médicament. Rendez-vous 7j/7 de 7h00 à 22h00, paiement en plusieurs fois possible avec Klarna.
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